የ2026 የመሮጫ መተግበሪያ ደረጃዎች፡ ለክትትል እና ለሥልጠና የተመሰረተ በውሂብ ላይ የተመሠረተ ንጽጽር
በአርታዒነት ነፃ የሆነ። ይህ ገጽ የአጋር ማገናኛዎችን እና በግልጽ የተሰየሙ ክፍያ የተከፈለባቸውን ቦታዎች ሊይዝ ይችላል — የእኛን የማስታወቂያ ማሳወቂያ ይመልከቱ። ክፍያ የተከፈለባቸው ቦታዎች ከታች ያለውን የደረጃ ቅደም ተከተል ለውጥ አያመጡም። ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በተደጋጋሚ ይለወጣሉ።
አምስት ግንባር ቀደም የሩጫ መተግበሪያዎችን በዋጋ ግልጽነት፣ በትንተና ጥልቀት፣ በሃርድዌር ተኳሃኝነት እና በማሰልጠኛ መዋቅር ላይ ተመርምረናል። ይህ ደረጃ ከመመሪያ ድምጽ እቅዶች ለሚፈልጉ ጀማሪዎች እስከ እንደ VO2 max እና HRV ያሉ የላብ ደረጃ መለኪያዎች ለሚፈልጉ ከባድ አትሌቶች ድረስ ለሚደርሱ ሯጮች የተዘጋጀ ነው።
እነዚህን እንዴት ደረጃ አድርገናል
በአጭሩ
| # | ምርት | ነጥብ | ዋጋ | ለሚከተለው ምርጥ |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Garmin Connect | 9.4 | ከመሣሪያ ጋር ነጻ፤ Connect+ €8.99/ወር | ዝርዝር፣ የላብ ደረጃ ትንተናዎችን እና የጤና መለኪያዎችን የሚፈልጉ ከባድ ሯጮች ከGarmin ሃርድዌር ጋር። |
| 2 | Strava | 8.9 | Premium ወርሃዊ $11.99 ወይም ዓመታዊ $79.99 ነው | በማህበራዊ ኃላፊነት፣ በክፍል ውድድር እና በማህበረሰብ መጋራት የሚነሳሱ ሯጮች። |
| 3 | Nike Run Club | 8.5 | ነፃ | ለመጀመሪያ ጊዜ ለሚጀምሩ እና መካከለኛ ደረጃ ላላቸው ለመመሪያ ማሰልጠኛ እና ለተዋቀሩ እቅዶች ያለ የመዳሸን ወጪ የሚፈልጉ። |
| 4 | Runna | 8.2 | $19.99 በወር ወይም $119.99 በዓመት | ለተወሰኑ ዝግጅቶች የሚሰለፉ እና የአሰልጣኝ ደረጃ ተስማሚ የሥልጠና እቅዶችን የሚፈልጉ ሯጮች። |
Garmin Connect
ከመሣሪያ ጋር ነጻ፤ Connect+ €8.99/ወር 9.4- VO2 max ግምቶች፣ የሥልጠና ሁኔታ፣ የዝግጅት ትንበያ፣ የሰውነት ባትሪ፣ HRV እና የሥልጠና ዝግጁነትን ጨምሮ የላብ ደረጃ መለኪያዎችን ይሰጣል።
- ለትክክለኛ የአፈጻጸም ማስተካከያ ፍራቸኛ ከሆነ የሥልጠና ጫና ጋር ለሚያደርጉ የሥልጠና ጫናዎችን ይለያል።
- በቀጥታ ከGarmin ሰዓቶች ጋር ይመሳሰላል እና ከStrava ጋር በተሳሰረ ሁኔታ ይዋሃዳል።
- በሩጫዎች ወቅት ለቀጥታ የአካባቢ መረጃ ልውውጥ LiveTrack ይሰጣል።
- ሙሉ ባህሪያትን ለመጠቀም የተወሰነ የGarmin ሃርድዌር ባለቤትነት ያስፈልጋል።
- ከቀላል መተግበሪያዎች ጋር ሲነጻጸር ውስብስብ የሆነ እና ለመማር ጊዜ የሚወስድ መስተጋብር አለው።
- የመሠረት ማህበራዊ ባህሪያት ከተዘጋጁ ማህበራዊ መድረኮች ጋር ሲነጻጸሩ ውስን ናቸው።
ለማን ይሆናል፦ ጥብቅ ሩጫዎች፣ የGarmin ሃርድዌር ለሚያስፈልጋቸው እና ዝርዝር፣ የላብ ደረጃ ያላቸውን ትንተናዎች እና የጤና መለኪያዎች ለሚፈልጉ።
ይህ የእርስዎ ምርት ነው? የተረጋገጠ ዝርዝር ያግኙ · ነጻ የደረጃ ባጅ
Strava
Premium ወርሃዊ $11.99 ወይም ዓመታዊ $79.99 ነው 8.9- ለውድድር የሚሆኑ የመንገድ ትንተናዎችን ለማድረግ የSegment መሪ ሰሌዳዎችን እና የሙቀት ካርታዎችን ያቀርባል።
- ከGarmin፣ Apple Watch፣ Coros፣ Polar እና ከሌሎች ከ50 በላይ መሣሪያዎች ውሂብን ያስመጣል።
- Premium የሥልጠና ትንተና፣ የልብ ምት ዞኖች እና የመንገድ እቅድ ይሰጣል።
- ጠንካራ ማህበራዊ ፊድ ማህበረሰብ መጋራትን እና ኃላፊነትን ያበረታታል።
- ከ2026 ጀምሮ የቡድን ተጋላጭነቶች አሁን መመዝገብ ይጠይቃሉ።
- የነጻ ደረጃ ባህሪያት ከ2024 ጀምሮ በደረጃ ተወስነዋል።
- የሥልጠና-እቅድ ጥልቀት ከGarmin Connect ያሉ ልዩ የአሰልጣኝ መተግበሪያዎች ጋር ሲነጻጸር ይከላከላል።
ለማን ይሆናል፦ በማህበራዊ ኃላፊነት፣ በSegment ውድድር እና በማህበረሰብ መጋራት የሚነሳሱ ሩጫዎች።
ይህ የእርስዎ ምርት ነው? የተረጋገጠ ማስታወቂያ ያግኙ · ነጻ የደረጃ ምልክት
Nike Run Club
ነፃ 8.5- ለዋና ዋና ባህሪያት ሙሉ በሙሉ ነጻ ሲሆን የተገለጹ የደረጃ ገደቦች የሉትም።
- እንደ Coach Bennett ያሉ ማሰልጠኞችን የሚያካትቱ የመመሪያ ድምጽ ሩጫዎችን ያካትታል።
- ከ5K እስከ ማራቶን ርቀቶች ለሚደረጉ ጉዞዎች ተስማሚ የሚሆኑ የሥልጠና እቅዶችን ያቀርባል።
- ለተመሩ የኦዲዮ ሩጫዎች ከHeadspace ጋር ይዋሃዳል።
- ከGarmin ጋር ሲነጻጸር ለላቀ ሯጮች ያነሰ የትንተና ጥልቀት።
- የApple Watch መተግበሪያ በተግባራዊነት ከStrava እና ከGarmin ይገለፋል።
- ከStrava ጋር ሲነጻጸር ያነሰ ማህበራዊ ግንኙነት ማህበረሰብ መስተጋብርን ይገድባል።
ለሚከተሉት ምርጥ፦ ለመጀመሪያ ጊዜ ለሚጀምሩ እና መካከለኛ ደረጃ ላላቸው ለመመሪያ ማሰልጠኛ እና ለተዋቀሩ እቅዶች ያለ የመዳሸን ወጪ የሚፈልጉ።
ይህ የእርስዎ ምርት ነው? የተረጋገጠ ማስታወቂያ ያግኙ · ነጻ የደረጃ ምልክት
Runna
$19.99 በወር ወይም $119.99 በዓመት 8.2- ተስማሚ የግል የሥልጠና እቅዶች በአፈጻጸም መሠረት በሳምንት ይስተካከላሉ።
- ለአጠቃላይ ጤናማነት የጋራ-ሥልጠና ውህደትን ያካትታል።
- በተለይ በዝግጅት-ተኮር የዝግጅት ስትራቴጂዎች ላይ ያተኩራል።
- ከStrava እና Garmin ያሉ ታላላቅ ክትትል መሣሪያዎች ጋር በጣም ጥሩ ውህደት።
- ከተገላቢጦሽ ምርቶች ጋር ሲነጻጸር በ$19.99/ወር ውድ ተደርጎ ይቆጠራል።
- ዝቅተኛ ነጻ ደረጃ አማራጮች; የ7 ቀን ሙከራ ብቻ ይገኛል።
- ከተመሰረቱ ታላላቅ መድረኮች ጋር ሲነጻጸር ያነሰ የአገጅ መድረክ ዝርዝሮችን ይደግፋል።
ለማን ይሆናል፦ ለተወሰኑ ዝግጅቶች የሚሰለፉ እና የአሰልጣኝ ደረጃ ተስማሚ የሥልጠና እቅዶችን የሚፈልጉ ሯጮች።
ይህ የእርስዎ ምርት ነው? የተረጋገጠ ዝርዝር ያግኙ · ነጻ የደረጃ ባጅ
እንዴት መምረጥ እንደሚቻል
የGarmin ሰዓት ካለዎት፣ Garmin Connect ነጻ ሲሆን እንደ HRV እና የሥልጠና ዝግጁነት ያሉ ምርጥ መለኪያዎችን ይሰጣል። ብዙ መሣሪያዎችን ከተጠቀሙ፣ Strava ከApple Watch እና ከCoros ጨምሮ ከ50 በላይ መሣሪያዎችን ያስገባል።
Nike Run Club ሙሉ በሙሉ ነጻ ሲሆን የደረጃ ገደቦች የሉትም። Strava Premium ወርሃዊ $11.99 ይወጣል፣ Runna ደግሞ በወርሃዊ $19.99 ከፍተኛው ዋጋ ያለው ነው።
በሳምንት የሚስተካከሉ ተስማሚ የዝግጅት-ተኮር እቅዶችን ለማግኘት Runna ይምረጡ። ያለ ወጪ የተመሩ የድምጽ ሩጫዎችን እና ከ5K እስከ ማራቶን ያሉ የተዋቀሩ እቅዶችን ለማግኘት Nike Run Club ይምረጡ።
Garmin Connect VO2 max እና Body Battery ያሉ የላብ ደረጃ መለኪያዎችን ይሰጣል። Strava የልብ ምት ዞኖችን እና የሥልጠና ትንተናን በPremium ደረጃው ብቻ ይሰጣል።
የእኛ ውሳኔ
ጥልቅ መለኪያዎች ለሚፈልጉ ከባድ አትሌቶች Garmin Connect ይሸንፋል፣ ለመመሪያ ማሰልጠኛ ግን Nike Run Club ምርጡ ነጻ አማራጭ ነው።
በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች
የትኛው የሩጫ መተግበሪያ ሙሉ በሙሉ ነጻ ነው?
Nike Run Club ሙሉ በሙሉ ነጻ ሲሆን የተገለጹ የደረጃ ገደቦች የሉትም፤ ከ5K እስከ ማራቶን ርቀቶች ለሚደረጉ ጉዞዎች የተመሩ የኦዲዮ ሩጫዎችን እና ተስማሚ የሚሆኑ እቅዶችን ያቀርባል።
የStrava Premium ወጪ ምን ያህል ነው?
Strava Premium በወር $11.99 ወይም በዓመት $79.99 ያስከፍላል፣ የመንገድ እቅድ፣ የልብ ምት ዞኖች እና የሥልጠና ትንተና ያሉ ባህሪያትን ይከፍታል።
Garmin Connect መመዝገብ ይጠይቃል?
Garmin Connect ከGarmin መሣሪያ ጋር ነጻ ነው። አማራጭ የConnect+ መዳሸን በወር €8.99 ለተጨማሪ ባህሪያት ያስከፍላል።
የትኛው መተግበሪያ ምርጥ የሃርድዌር ተኳሃኝነት አለው?
Strava ከGarmin፣ Apple Watch፣ Coros፣ Polar እና ከሌሎች ከ50 በላይ መሣሪያዎች ውሂብን ስለሚያስመጣ ለብዙ-መሣሪያ ተጠቃሚዎች በጣም ተለዋዋጭ ያደርገዋል።
