MyFitnessPal مقابل MacroFactor: أيهما أفضل في 2026؟
مستقلة تحريريًا. قد تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ومواضع مدفوعة واضحة التسمية — راجع إفصاح الإعلانات. لا تغير المواضع المدفوعة أبدًا ترتيب التصنيف أدناه. الأسعار استرشادية ($) وتتغير بشكل متكرر.
قمنا بتقييم تطبيقين رائدين لتتبع التغذية وفق خمسة معايير: دقة قاعدة البيانات، التدريب التكيفي، هيكل التسعير، توفر المنصة، وعمق التكامل. صُمم هذا المقارنة للمستخدمين الذين يقررون بين أداة مجانية ذات تغطية واسعة ومحرك تدريب مدفوع قائم على الأدلة.
كيف قمنا بترتيب هذه الخدمات
مقارنة مباشرة
MacroFactor
اختيارناالأفضل لـ: رافعي الأثقال الجادين ورياضيي الأجسام الذين يسجلون بانتظام ويرغبون في أهداف سعرات حرارية قائمة على الأدلة ومتكيّفة
- يقوم محرك TDEE التكيفي بتعديل الأهداف الأسبوعية باستخدام نوافذ وزن واستهلاك متحركة تمتد من 7 إلى 21 يوماً
- قاعدة بيانات موثّقة تضم حوالي 600,000 مدخل مع تثبيت على لوحة الملصقات لضمان سلامة أعلى للبيانات
- تم ذكر تسجيل الطعام الصوتي عبر AI Describe كأداة تسجيل الطعام الأسرع في السوق
- تحقق نسبة خطأ مطلق نسبي (MAPE) قدرها ±6.8% للوجبات الموزونة، متفوقة بشكل كبير على المنافسين
- لا توجد خطة مجانية؛ يتطلب اشتراكًا بقيمة $71.99/سنة للوصول إلى الميزات الأساسية
- تجربة تقتصر على الجوال فقط، دون توفر نسخة سطح مكتب أو عميل ويب
- قد تفتقر قاعدة البيانات الأصغر حجماً (حوالي 600 ألف مدخل) إلى الأطعمة الإقليمية الغامضة مقارنةً بالبدائل المستندة إلى المصادر الجماعية
MyFitnessPal
الأفضل لـ: المستخدمون العاديون، والمسافرون، ومن يحتاجون إلى باقة مجانية أو واجهة قائمة على الويب لتغطية غذائية واسعة
- قاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 14 مليون مدخل، مثالية للعثور على وجبات المطاعم المستقلة
- يسمح عميل الويب الناضج بتخطيط الوجبات وتسجيلها من سطح المكتب
- أدوات شاملة لجانب التمارين وتكامل واسع مع تطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية في الباقة المميزة (Premium)
- تتوفر باقة مجانية للتتبع الأساسي، وتجميع الوجبات، والمدخلات غير المحدودة
- الأهداف الثابتة لا تُكيّف السعرات الحرارية أو أهداف المغذيات الكبرى بناءً على اتجاهات الوزن الفعلية
- تتمتع قاعدة البيانات المستندة إلى المصادر الجماعية بجودة مختلطة مع معدل خطأ أعلى يبلغ ±18% MAPE للوجبات الموزونة
- إعلانات مزعجة في النسخة المجانية، وحجب الماكروز المخصصة ومسح الباركود خلف الباقة المميزة (Premium)
كيفية الاختيار
اختر MacroFactor إذا كنت تريد أهدافًا تتكيف تلقائيًا باستخدام نافذة متحركة من بيانات الوزن تمتد من 7 إلى 21 يومًا؛ بينما يستخدم MyFitnessPal أهدافًا ثابتة تتطلب تعديلًا يدويًا.
يعد MyFitnessPal الخيار الوحيد الذي يوفر باقة مجانية للتتبع الأساسي؛ بينما يتطلب MacroFactor اشتراكاً سنوياً بقيمة 71.99 دولاراً أمريكياً دون وجود نسخة مجانية.
اختر MacroFactor للحصول على بيانات موثوقة بنسبة خطأ مطلق نسبي (MAPE) قدرها ±6.8% على حوالي 600 ألف مدخل؛ واختر MyFitnessPal لاحتوائه على أكثر من 14 مليون مدخل من مصادر جماعية رغم معدل الخطأ الأعلى البالغ ±18%.
إذا كنت بحاجة إلى تسجيل الوجبات على سطح المكتب، فإن MyFitnessPal يوفر عميل ويب ناضجاً؛ بينما يقتصر MacroFactor على الأجهزة المحمولة فقط (iOS/Android).
حكمنا النهائي
MacroFactor هو الخيار الأفضل للرياضيين الجادين الباحثين عن تدريب دقيق ومتكيّف وبيانات موثّقة، بينما يبقى MyFitnessPal أفضل خيار مجاني للمستخدمين العاديين الذين يحتاجون إلى تغطية واسعة لقاعدة البيانات والوصول عبر الويب.
الأسئلة الشائعة
أي تطبيق يوفر نسخة مجانية؟
يوفر MyFitnessPal خطة مجانية مع مدخلات غير محدودة وتتبع أساسي، بينما لا يتوفر MacroFactor بنسخة مجانية ويتطلب اشتراكًا.
ما مدى دقة حسابات السعرات الحرارية؟
يحقق MacroFactor هامش خطأ ±6.8% MAPE للوجبات الموزونة باستخدام قاعدة بياناته الموثّقة، بينما تتمتع بيانات MyFitnessPal التي يجمعها المستخدمون بنسبة خطأ أعلى تبلغ ±18% MAPE.
هل يمكنني استخدام هذه التطبيقات على جهاز كمبيوتر؟
يتمتع MyFitnessPal بعميل ويب ناضج للاستخدام على سطح المكتب؛ بينما يتوفر MacroFactor حالياً فقط على iOS و Android دون وجود نسخة ويب.
هل يحتوي MacroFactor على التعرف على الصور؟
لا، يعتمد MacroFactor على التسجيل النصي، والمسح الضوئي للباركود، والتسجيل الصوتي عبر الذكاء الاصطناعي Describe؛ وقد أوقف MyFitnessPal ميزة التعرف على الصور 'Snap-It' في عام 2024.
