MyFitnessPal vs MacroFactor: Đâu là lựa chọn tốt hơn trong năm 2026?
Độc lập về mặt biên tập. Trang này có thể chứa các liên kết tiếp thị và các vị trí trả phí được dán nhãn rõ ràng — xem công bố về quảng cáo của chúng tôi. Các vị trí trả phí không bao giờ thay đổi thứ hạng dưới đây. Giá cả mang tính tham khảo ($) và thường xuyên thay đổi.
Chúng tôi đã đánh giá hai ứng dụng theo dõi dinh dưỡng hàng đầu dựa trên năm tiêu chí: độ chính xác của cơ sở dữ liệu, huấn luyện thích ứng, cấu trúc giá, khả năng sử dụng trên các nền tảng và độ sâu tích hợp. Bài so sánh này dành cho người dùng đang phân vân giữa một công cụ miễn phí, bao quát rộng và một hệ thống huấn luyện trả phí, dựa trên bằng chứng.
Cách chúng tôi xếp hạng
Đối đầu trực tiếp
MacroFactor
Lựa chọn của chúng tôiPhù hợp nhất cho: Người tập tạ nghiêm túc và vận động viên thể hình ghi nhật ký đều đặn và muốn các mục tiêu calo dựa trên bằng chứng, thích ứng
- Công cụ TDEE thích ứng điều chỉnh mục tiêu hàng tuần bằng cách sử dụng cửa sổ cân nặng và lượng nạp vào trung bình trượt trong 7–21 ngày
- Cơ sở dữ liệu đã xác minh với khoảng 600.000 mục nhập, neo vào bảng thành phần dinh dưỡng để đảm bảo tính toàn vẹn dữ liệu cao hơn
- Tính năng ghi âm mô tả bằng AI được đánh giá là công cụ ghi chép thực phẩm nhanh nhất trên thị trường
- Đạt sai số MAPE ±6,8% đối với các bữa ăn đã cân, vượt trội đáng kể so với các đối thủ cạnh tranh
- Không có gói miễn phí; cần đăng ký $71.99/năm để truy cập các tính năng cốt lõi
- Trải nghiệm chỉ dành cho thiết bị di động, không có máy tính để bàn hoặc trình duyệt web
- Cơ sở dữ liệu nhỏ hơn (~600k mục) có thể thiếu các loại thực phẩm địa phương ít phổ biến so với các lựa chọn do cộng đồng đóng góp
MyFitnessPal
Phù hợp nhất cho: Người dùng phổ thông, khách du lịch và những người cần gói miễn phí hoặc giao diện web để có độ phủ thực phẩm rộng
- Cơ sở dữ liệu khổng lồ với hơn 14 triệu mục, lý tưởng để tìm các bữa ăn nhà hàng độc lập
- Trình duyệt web trưởng thành cho phép lập kế hoạch và ghi chép bữa ăn trên máy tính để bàn
- Công cụ hỗ trợ tập luyện toàn diện và tích hợp rộng rãi với các ứng dụng/thiết bị fitness trong gói Premium
- Có gói miễn phí để theo dõi cơ bản, nhóm bữa ăn và nhập liệu không giới hạn
- Các mục tiêu tĩnh không điều chỉnh mục tiêu calo hoặc macro dựa trên xu hướng cân nặng thực tế
- Cơ sở dữ liệu do cộng đồng đóng góp có chất lượng không đồng nhất với tỷ lệ sai số cao hơn ở mức MAPE ±18% đối với các bữa ăn đã cân
- Quảng cáo gây phiền toái trên phiên bản miễn phí và các tính năng macro tùy chỉnh/quét mã vạch bị khóa sau gói Premium
Cách lựa chọn
Chọn MacroFactor nếu bạn muốn các mục tiêu tự động điều chỉnh dựa trên dữ liệu cân nặng trong cửa sổ trượt 7–21 ngày; MyFitnessPal sử dụng các mục tiêu tĩnh, yêu cầu điều chỉnh thủ công.
MyFitnessPal là lựa chọn duy nhất có gói miễn phí để theo dõi cơ bản; MacroFactor yêu cầu gói đăng ký $71.99/năm và không có phiên bản miễn phí.
Chọn MacroFactor để có dữ liệu đã được xác minh với sai số MAPE ±6.8% trên khoảng 600k mục; chọn MyFitnessPal vì có hơn 14M+ mục do cộng đồng đóng góp, mặc dù tỷ lệ sai số MAPE cao hơn ở mức ±18%.
Nếu bạn cần ghi chép bữa ăn trên máy tính để bàn, MyFitnessPal cung cấp trình duyệt web trưởng thành; MacroFactor chỉ dành cho thiết bị di động (iOS/Android).
Đánh giá của chúng tôi
MacroFactor là lựa chọn vượt trội dành cho vận động viên nghiêm túc, những người tìm kiếm sự huấn luyện chính xác, thích ứng và dữ liệu đã được xác minh, trong khi MyFitnessPal vẫn là tùy chọn miễn phí tốt nhất cho người dùng phổ thông cần cơ sở dữ liệu rộng lớn và truy cập web.
Câu hỏi thường gặp
Ứng dụng nào có phiên bản miễn phí?
MyFitnessPal cung cấp gói miễn phí với số lượng mục nhập không giới hạn và theo dõi cơ bản, trong khi MacroFactor không có phiên bản miễn phí và yêu cầu đăng ký.
Độ chính xác của lượng calo tính toán như thế nào?
MacroFactor đạt sai số MAPE ±6.8% đối với các bữa ăn đã cân bằng cơ sở dữ liệu đã xác minh, trong khi dữ liệu do cộng đồng đóng góp của MyFitnessPal có tỷ lệ lỗi cao hơn, ±18% MAPE.
Tôi có thể sử dụng các ứng dụng này trên máy tính không?
MyFitnessPal có trình duyệt web trưởng thành để sử dụng trên máy tính để bàn; MacroFactor hiện chỉ khả dụng trên iOS và Android, không có phiên bản web.
MacroFactor có nhận diện hình ảnh không?
Không, MacroFactor dựa vào ghi nhật ký bằng văn bản, mã vạch và AI Describe; MyFitnessPal đã ngừng tính năng nhận dạng hình ảnh 'Snap-It' vào năm 2024.
